胡敏雄的肝病筆記

BMI是什麼？大人和小孩不同嗎？ 其他肥胖的測量方法？           105.3.6     增修

BMI（Body mass index）是身體質量指數，它的算法是以一個人的體重除以身高的平方。

體重以公斤為單位，身高用公尺作單位。大人與小孩的標準不同。  

舉個例子   160公分、 60公斤，計算方法：

60公斤 除以1.6公尺 再除以1.6公尺 等於23.4公斤/平方公尺

他的BMI是23.4，屬標準體重。      

身體質量指數的標準表：

體重過輕  BMI  小於18.5

標準體重  BMI  18.5 至 小於24

體重過重  BMI  24 至小於27

輕度肥胖  BMI  27 至小於30

中度肥胖  BMI  30 至小於35

重度肥胖  BMI  35和大於35        

其他測量肥胖的方法：    

1.有的人腹部寬，中廣身材，可以用腰圍來衡量：

男性腰圍  90c m 或 35.5inch

女性腰圍  80c m 或 31.5inch

超過以上的尺寸，就屬肥胖。    

2.腰圍除以身高的比值：

小於0.4  請注意健康

0.4至0.5 請好好維持

0.5至0.6 考慮開始瘦腰

大於0.6  請開始瘦腰

腰圍75公分 除以身高160公分 等於0.47 屬標準身材，請好好維持。   

3.腰圍除以臀圍的比值：

標準的腰臀比：

男性不超過0.92

女性不超過0.88

男性的腰圍75公分 除以臀圍85公分 等於0.88 屬標準身材。  

肥胖者罹癌風險比較高，BMI值越高，罹患癌症風險越高。女性的子宮內膜癌、乳癌和大腸癌，

男性的大腸癌和腎臟癌，都和肥胖息息相關。研究報告證實：BMI值大於25，

罹患乳癌風險增加17％，BMI值大於30，罹患乳癌風險增加37％，BMI值大於35，

罹患乳癌風險增加到60％。

肥胖者也容易有脂肪肝、膽結石、心臟病、高血壓、糖尿病和關節炎等。BMI超過30，

由於膝蓋長期承受身體過份的重量，罹患退化性膝關節炎的機率增加60％。腰圍和BMI

是他們健康管理的指標。

行政院衛生署兒童及青少年的BMI標準（肥胖的定義）：

    男生 BMI 女生 BMI

年齡    正常  過重   肥胖  正常  過重   肥胖

 歲 介於 大/等於 大/等於    介於 大/等於 大/等於

  2   15.2－17.7    17.7    19.0    14.9－17.3    17.3    18.3

  3   14.8－17.7    17.7    19.1    14.5－17.2    17.2    18.5

  4   14.4－17.7    17.7    19.3    14.2－17.1    17.1    18.6

  5   14.0－17.7    17.7    19.4    13.9－17.1    17.1    18.9

  6   13.9－17.9    17.9    19.7    13.6－17.2    17.2    19.1

  7   14.7－18.6    18.6    21.2    14.4－18.0    18.0    20.3

  8   15.0－19.3    19.3    22.0    14.6－18.8    18.8    21.0

  9   15.2－19.7    19.7    22.5    14.9－19.3    19.3    21.6

 10   15.4－20.3    20.3    22.9    15.2－20.1    20.1    22.3

 11   15.8－21.0    21.0    23.5    15.8－20.9    20.9    23.1

 12   16.4－21.5    21.5    24.2    16.4－21.6    21.6    23.9

 13   17.0－22.2    22.2    24.8    17.0－22.2    22.2    24.6

 14   17.6－22.7    22.7    25.2    17.6－22.7    22.7    25.1

 15   18.2－23.1    23.1    25.5    18.0－22.7    22.7    25.3

 16   18.6－23.4    23.4    25.6    18.2－22.7    22.7    25.3

 17   19.0－23.6    23.6    25.6    18.3－22.7    22.7    25.3

 18   19.2－23.7    23.7    25.6    18.3－22.7    22.7    25.3

兒童肥胖取決於脂肪細胞的數量，在媽媽懷孕後3個月、嬰兒1歲和11至13歲，

這3個階段裡成長累積。兒童在這3個時期，因為飲食過量，脂肪細胞超量成長，成為胖小孩，

長大後脂肪肝無法擺脫，想盡辦法減肥，只能使脂肪細胞體積略為縮小，無法使數量減少。

一旦稍為不注意，立刻又胖起來，與肥胖、脂肪肝共度一生，無法穿美美的衣服，享受美食，

減肥可能是他們終生的夢魘。    

與其將來苦惱、花錢去瘦身，不如從小預防肥胖，作好健康管理。

所以，預防肥胖引起的：脂肪肝性肝炎、肝纖維化、肝硬化、肝癌，必須從小做起，

也是爸媽首要的任務。